集中力を高める方法

『話す力が欠けている』そう感じている人は多いと思います。

話す力とは、何なんでしょう？


自分の思っている事を上手く表現出来る技術でしょうか？

話す事がコミュニケーションを円滑にするのは確かです。



良く話上手と聞き上手に分ける人もいますが、


わたしは、聞き上手な人は、結局、話上手なのではないかと思います。

”相手の話をよく聞いて理解する”それだけで充分コミュニケーションは取れているんではないかと

話す力は、相手が思い初めて成り立つものです。

一方的に話す事ではなく、話した後、相手が充実感が得られるかではないのでしょうか？

まず、最初に相手に興味を持つ事が大切ではないでしょうか？



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人間生理の研究から

人間の脳の働きは、体温の上昇と共に活発に働くと言われ

体温の上昇がピークになったときが、計算などでの正解率も高くなっているそうです。


体温は、夜中の4時ごろが最も低く、

起床してから、ゆっくりと上昇し午後2時ごろがピークになり、

夜に向かって体温は下がていきます。


この事を、考えると仕事を持ち帰って家で仕事をしても、はかどらないのも頷けます。




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やる気はどこからくるのかご存知ですか？

それは、脳の中にある【TRH】と言うホルモンです。


通常「やる気のホルモン」とも呼ばれ

この【TRH】が分泌されると、集中力を増し、やる気へとつなげてくれるのです。


しかし【TRH】には、難点があり、とても感情的なホルモンのため

分泌されるのは、好きなこと・興味があることに対してしか分泌されません。


例えば、努力した結果である報酬(栄誉、お金、快感など)が

得られるとわかると、達成した時の事がイメージでき【TRH】が分泌されるそうです。


ですので、大きな目標ではなく、なるべく身近な達成しやすい目標を持つ事が実はやる気につながったり集中して実践できるんです。







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